قال موقع "الكونسلتو" الطبي التخصصي أن هناك ثماني نصائح للوقاية من مضاعفات اضطرابات ضغط الدم. حيث يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم إلى اتباع نمط حياة صحي لتفادي الأثار الناجمة عنه.
ونصح الموقع بضرورة الحرص على قياس ضغط الدم باستمرار على مدار اليوم وخاصة عند التعرض لمواقف طارئة أو تناول أحد الأطعمة التي ترفع أو تخفض ضغط الدم، مع ضرورة التواصل مع الطبيب المعالج عند ملاحظة أي تغيرات في قياس الضغط لثلاثة أيام متتالية. كما أنه شدد على ممارسة التمارين الرياضية حيث تساعد على تحسين تدفق الدم في أنحاء الجسم المختلفة، وبالتالي ضبط ضغط الدم. مع تفادي الحصول على أي أدوية لضغط الدم دون استشارة الطبيب المختص.
ودعا الموقع الى الحرص على اتباع روتين غذائي صحي مع تجنب تناول الأطعمة التي تسبب اضطرابا في ضغط الدم. وضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم لما له من دور مساعد في استقرار ضغط الدم. وتفادي التعرض للضغط العصبي مع محاولة التحكم في الغضب قدر الإمكان.
وختم الموقع نصائحه بضرورة تناول كميات مناسبة من المياه إذ تساعد على تحسين تدفق الدم في الجسم وبالتالي التحكم في ضغط الدم.
aawsat
