3 مرات يومياً.. عادة يابانية قديمة قد تقلل خطر عدوى الجهاز التنفسي بنسبة 36%

يورو تايمز — مع حلول موسم نزلات البرد، تتجدد الاهتمامات بعادة صحية شائعة في اليابان تُعرف باسم «أوغاي»، وتعتمد على الغرغرة بالماء عدة مرات يومياً، بهدف الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

وبحسب تقرير نشرته صحيفة نيويورك بوست، فإن هذه الممارسة البسيطة تستند جزئياً إلى نتائج تجربة علمية يابانية، لكن الأدلة المتاحة بشأن فعاليتها في الوقاية لا تزال متباينة.

ماذا كشفت الدراسة اليابانية؟

في دراسة نشرتها المجلة الأميركية للطب الوقائي عام 2005، تابع باحثون 387 متطوعاً أصحاء تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عاماً لمدة 60 يوماً، ووزعوهم عشوائياً على ثلاث مجموعات: الغرغرة بالماء، والغرغرة بمحلول بوفيدون اليود المخفف، ومواصلة العادات المعتادة.

وطُلب من المشاركين في مجموعتي الغرغرة تكرارها ثلاث مرات يومياً على الأقل. وسجل الباحثون 130 إصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي خلال فترة المتابعة.

وأظهرت النتائج انخفاض معدل الإصابة النسبي بنحو 36% لدى مجموعة الغرغرة بالماء مقارنة بالمجموعة الضابطة. ولم تظهر المجموعة التي استخدمت محلول اليود فائدة مماثلة بوضوح.

كيف تُمارس الغرغرة؟

وفق مراجعة علمية منشورة عام 2021، استخدم المشاركون في التجربة اليابانية نحو 20 مليلتراً من الماء في كل غرغرة لمدة 15 ثانية، وكرروا العملية ثلاث مرات متتالية في كل جلسة، بمعدل ثلاث جلسات يومياً.

هل تحمي الغرغرة فعلاً من العدوى؟

لم تؤكد جميع الدراسات اللاحقة النتائج نفسها، ولذلك لا يمكن اعتبار نسبة 36% ضماناً للوقاية أو تعميمها على جميع الأشخاص والفيروسات. كما أن التجربة الأصلية تناولت التهابات الجهاز التنفسي العلوي، وليس جميع أنواع العدوى.

وقد تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح على تخفيف ألم الحلق لدى بعض المصابين، إلا أن تخفيف الأعراض يختلف عن منع الإصابة من الأساس.

وتظل الغرغرة ممارسة مساعدة محتملة، وليست بديلاً عن غسل اليدين أو التطعيمات الموصى بها أو الرعاية الطبية عند الحاجة.

الصورة توضيحية: Engin Akyurt / Unsplash.