توصل باحثون أمريكيون من جامعة روتجرز بولاية نيوجيرسي، إلى أن التعرض للضوء الطبيعي والعلاج بالضوء، يخففان أعراض الاكتئاب الموسمي الذي يصيب كثيرين خلال فصل الشتاء.
وقالت د. ستيفاني مارسيلو، كبيرة علماء النفس في الجامعة «مع قصر ساعات النهار، وانخفاض درجات الحرارة، يبدأ العديد من الأشخاص في الشعور بتحول ملحوظ في مزاجهم، وهي حالة تعرف باسم الاكتئاب الموسمي». وأضافت: «تشمل أعراض الاكتئاب الحزن المستمر، والإفراط في تناول الطعام أو فقدان الشهية، وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، وفي بعض الحالات الشديدة قد يشعر بعض الأشخاص باليأس».
وأوضحت: «عادة ما يشخص الأطباء المرض عندما تحدث هذه الأعراض على مدار شتاءين متتاليين على الأقل وتتحسن مرة أخرى في فصلي الربيع والصيف».
وأكدت د. ستيفاني مارسيلو: «أن العلاج بالضوء يخفف الأعراض لدى نحو 85% من الحالات عند البدء مبكراً، كما تساعد العلاجات السلوكية المعرفية وبعض مضادات الاكتئاب في الحالات الأكثر حدة».
ونصح الباحثون بالحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن النشاط البدني المنتظم، والتواصل الاجتماعي، وممارسة الهوايات، مع ضرورة طلب المساعدة الطبية عند الشعور بأي من علامات الاكتئاب الموسمي
